تازہ لوکوٹ کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

تازہ لوکوٹ کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

ایک متناسب پھل کی حیثیت سے ، لوکات حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ صحت کے بہت سے بلاگرز اور غذائیت کے ماہرین نے اس موسمی پھلوں کی سفارش کی ہے ، جس سے صحت کے انوکھے فوائد کو اجاگر کیا گیا ہے۔ مندرجہ ذیل لوکوٹ سے متعلق گرم موضوعات کی ایک تالیف ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، نیز اسے کھانے کے سائنسی اعتبار سے ثابت فوائد بھی ہیں۔

1. انٹرنیٹ پر مشہور لوکیٹ عنوانات کی انوینٹری

2. لوکوٹ کے غذائیت والے اجزاء کا تجزیہ

چینی فوڈ کمپوزیشن ٹیبل کے مطابق ، ہر 100 گرام تازہ لوکوٹ میں مندرجہ ذیل اہم غذائی اجزاء شامل ہیں:

3. تازہ لوکیٹس کھانے کے چھ صحت سے متعلق فوائد

1.پھیپھڑوں کو نم کریں اور کھانسی کو دور کریں: لوکوٹ میں امیگدالین شامل ہیں ، جس میں اینٹیٹوسیو اور دمہ کے اثرات ہوتے ہیں ، اور خاص طور پر موسم بہار میں سانس کی تکلیف کے دوران کھپت کے ل suitable موزوں ہے۔

2.آنکھوں کی حفاظت کریں اور بینائی کو بہتر بنائیں: وٹامن اے اور کیروٹین سے مالا مال ، وژن کی حفاظت اور رات کے اندھے پن کو روکنے میں مدد کریں۔

3.خوبصورتی اور خوبصورتی: وٹامن سی اور پولیفینولز کے اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں اور جلد کی عمر میں تاخیر کرسکتے ہیں۔

4.عمل انہضام کو فروغ دیں: نامیاتی تیزاب اور غذائی ریشہ ہاضمہ کے جوس کے سراو کو متحرک کرسکتا ہے اور بدہضمی علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔

5.بلڈ پریشر کو منظم کریں: اعلی پوٹاشیم اور کم سوڈیم خصوصیات بلڈ پریشر کی عام سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

6.استثنیٰ کو بڑھانا: متعدد وٹامنز اور معدنیات کا ہم آہنگی اثر جسم کی مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

4. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

5. لوکیٹس کھانے کے تخلیقی طریقے تجویز کردہ

1.loquat اور ناشپاتیاں کا سوپ: بہتر پھیپھڑوں کے بند کرنے والے اثر کے ل snow اسنو ناشپاتیاں اور راک شوگر والا اسٹو۔

2.loquat دہی کپ: ایک نیا غذائیت بخش ناشتے کا آپشن بنانے کے لئے شوگر فری دہی کے ساتھ لوکوٹ گودا مکس کریں۔

3.loquat جام: بغیر کسی اضافی کے گھر کا جام ، اسٹوریج کا وقت بڑھانا۔

4.loquot سلاد: تروتازہ موسم بہار کا ترکاریاں بنانے کے لئے تلخ کرسنتیمم ، اخروٹ وغیرہ کے ساتھ جوڑی۔

انٹرنیٹ پر حالیہ مشہور "لوکوٹ ہیلتھ چیلنج" سرگرمی میں ، شرکاء نے دسیوں ہزار تخلیقی ترکیبیں شیئر کیں ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ قدیم پھل نئی جیورنبل حاصل کررہا ہے۔ غذائیت کے ماہرین کا مشورہ ہے کہ موسمی تازہ لوکیٹس کی سب سے زیادہ غذائیت کی قیمت ہوتی ہے ، اور یہ بہتر ہے کہ سنہری جلد اور بولڈ گوشت کے ساتھ اعلی معیار کی لقویتوں کا انتخاب کریں۔

مذکورہ تجزیے سے ، ہم دیکھ سکتے ہیں کہ اس لوکوٹ کا نہ صرف مزیدار ذائقہ ہے ، بلکہ اس کے متعدد صحت کے اثرات بھی ہیں۔ سانس کی بیماریوں کے اعلی واقعات کے اس موسم میں ، اعتدال میں تازہ لوکیٹس کھانا صحت کی دیکھ بھال کا ایک آسان اور موثر انتخاب ہے۔ تاہم ، یہ واضح رہے کہ غذائی تھراپی منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتی ہے ، اور سنگین علامات کے باوجود بھی فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔